Le renforcement musculaire obligatoire pour protéger son dos
Peut-être que votre thérapeute vous a conseillé de renforcer votre sangle abdominale pour réduire vos douleurs dorsales et notamment douleurs lombaires.
Si non, vous devez savoir que les muscles abdominaux contribuent très largement à la protection de votre dos. Et qu’il est donc indispensable d’avoir une sangle abdominale suffisamment forte.
Et oui, lorsque l’on déplace ou porte un objet lourd, avoir une ceinture musculaire abdominale forte vous permettra d’équilibrer l’effort et donc d’éviter de tout faire peser sur votre dos.
De plus, le fait d’avoir des abdominaux forts contribuera mécaniquement à redresser votre posture. Vous aurez donc une allure plus élégante. Vos ami-e-s trouveront peut-être même que vous vous êtes affiné.
Oui mais voilà, faire des exercices quotidiens de musculation des abdominaux est fatiguant et compliqué (généralement, c’est l’exercice le moins aimé en fitness, et ça se comprend…).
Avec le temps, il est fort probable que l’on abandonne tout simplement ce type d’exercices…
Et pourtant, utiliser un ab wheel comme celui que nous proposons vous permettra de renforcer facilement vos abdominaux avec moins d’effort.
Il vous suffira pour cela dans un premier temps de poser vos genoux sur le tapis de protection et d’empoigner les poignets en mousse du ab wheel.
Ensuite, faites rouler en avant votre ab wheel, en contractant les abdos. Essayez d’aller le plus loin possible et revenir, vous sentirez vos abdonimaux travailler.
C’est une solution plus facile pour se muscler les abdos et donc, pour protéger son dos.
Il y a peu de chances pour que vous abandonniez vos exercices cette fois-ci…
Dimensions :
167 mm de haut et 319 mm de largeur Contient un tapis de protection pour genoux Disponible en trois couleurs : rouge, bleu et noir
